Tietoa Walk in terapiasta
Walk in terapia on käynti kerrallaan toteutuvaa terapeuttista työskentelyä. Keskustelemassa kanssasi on aina ammattitaitoinen terapeutti.
Pohditko Walk in terapiaan tulemista?
Mitä asioita Walk in terapiassa voidaan käsitellä?
Walk in terapiassa nuoret ja nuoret aikuiset voivat puhua mm. mielenterveyteen, jaksamiseen ja arkeen liittyvistä asioista – olipa huolesi suuri tai pieni. Walk in terapia on keskusteluapua, johon voi tulla ilman ajanvarausta tai lähetettä.
Walk in terapiassa voidaan käsitellä esimerkiksi:
- stressiä, uupumusta ja jaksamista
- ahdistusta, masentunutta oloa tai mielialan haasteita
- koulunkäyntiin, opintoihin tai työelämään liittyviä paineita
- ihmissuhteita, kuten ystävyyssuhteita, perhettä tai seurustelua
- yksinäisyyden ja ulkopuolisuuden tunteita
- itsetuntoa, identiteettiä ja oman elämän suuntaa
- elämänmuutoksia, kriisejä ja vaikeita kokemuksia
- arkisia huolia, jotka vaikuttavat mielialaan tai hyvinvointiin
Walk in terapiassa kaikki huolenaiheet ovat sallittuja. Keskustelun aiheen ei tarvitse olla suuri tai selkeä – myös epävarma olo tai tarve jutella riittää syyksi tulla paikalle.
Kenelle Walk in terapia ei sovi?
Walk in terapia on käynti kerrallaan toteutuvaa terapeuttista keskusteluapua nuorille ja nuorille aikuisille. Voit itse päättää, tuletko paikalle kerran vai useamman kerran. Tapaamisilla Walk in terapeutti voi kuitenkin olla eri henkilö.
Tämän takia Walk in terapia ei ole paras mahdollinen tuki, jos tarvitset pitkäaikaista ja säännöllistä hoitoa, esimerkiksi syvien traumojen tai vakavien mielenterveyden häiriöiden vuoksi.
Walk in terapia ei sovi, jos:
- Sinulla on vakava mielenterveyden häiriö (esimerkiksi psykoosisairaus tai persoonallisuushäiriö), joka vaatii pitkäjänteistä ja pysyvää terapeuttista hoitosuhdetta.
- Olet psykoosissa, voimakkaasti päihtynyt tai akuuttikriisissä ilman riittävää vakautta. (Akuuteissa kriisitilanteissa, kuten väkivallan uhriksi joutumisen jälkeen, kertakäynti voi tukea hetkellisesti, mutta usein tarvitaan jatkohoitoa ja pidempiaikaista tukea.)
- tarvitset diagnoosia, lääkitystä tai lääkärin arviota
- etsit pitkäaikaista tai säännöllistä terapiaa saman ammattilaisen kanssa
Walk in terapia voi silti olla hyödyllinen:
- myös vakavien mielenterveyden haasteiden kanssa eläjät voivat saada apua ja hyötyä jo yhdestä käynnistä johonkin muuhun asiaan. Esimerkiksi ahdistukseen tai ihmissuhteisiin liittyen.
- jos haluat keskustella tilanteestasi. Walk in terapiassa tulet kuulluksi ja tarvittaessa sinua autetaan löytämään sinulle sopivampi palvelu tai jatkotuki.
- olet odottamassa psykoterapiaan pääsyä ja tarvitset keskusteluapua odotusajalle.
Voiko tulla Walk in terapiaan, vaikka on jo toisen palvelun asiakas?
Kyllä voi. Vaikka olisit jo toisen mielenterveyspalvelun, terapian tai hoitotahon asiakas, voit silti tulla Walk in terapiaan.
Nuoret ja nuoret aikuiset voivat käyttää Walk in terapiaa esimerkiksi silloin, kun:
- oma terapeutti tai hoitokontakti on lomalla
- haluat puhua eri asioista kuin toisessa terapiassa
- tarvitset keskusteluapua yllättävässä tai vaikeassa tilanteessa
Walk in terapian tarkoitus ei ole aloittaa uutta hoitoprosessia tai korvata muuta hoitoa, vaan tarjota matalan kynnyksen tukea, mahdollisuus tulla kuulluksi ja käsitellä juuri sillä hetkellä ajankohtaisia asioita.
Mitä Walk in terapiassa tapahtuu?
Miten Walk in terapia toimii?
Walk in terapia on käynti kerrallaan toteutuvaa terapeuttista keskusteluapua. Voit käydä keskustelemassa useammankin kerran, mutta terapeutti voi vaihdella eri kerroilla. Käyntien määrää ei sovita etukäteen, vaan päätät itse, kuinka monta kertaa haluat käydä. Jo yksi käynti voi auttaa selkeyttämään ajatuksia tai helpottamaan oloa.
Jokaiselle kerralle voi olla oma aiheensa ja teemansa, jotka sinä päätät. Yksi käynti kestää noin 45-60 minuuttia. Walk in terapiaan voi tulla ilman ajanvarausta, mutta joissakin toimipisteissä on käytössä lisäksi ajanvaraus.
Alkukartoituslomake
Kun saavut valitsemaasi Walk in terapian toimipisteeseen, täytät aluksi alkukartoituslomakkeen. Lomakkeen täyttäminen on vapaaehtoista. Lomakkeen avulla pääset miettimään, mistä haluat tapaamisessa puhua, mihin kaipaat muutosta, millainen on nykyinen mielentilasi, vahvuutesi, miten olet yrittänyt ratkaista tilannetta aiemmin ja millaisen tavoitteen haluat asettaa terapiakäynnille. Tapaamisen jälkeen lomake hävitetään.
Terapeutin toiminta
Terapeutti auttaa sinua pohtimaan tilannettasi, tunnistamaan voimavarojasi ja taitojasi. Keskustelussa voit löytää uusia näkökulmia ja asettaa sopivia tavoitteita. Terapeutti kysyy kysymyksiä ja ohjaa keskustelua tavoitteidesi mukaan.
Valmiita ratkaisuja ei ole, mutta keskustelu auttaa ymmärtämään itseäsi ja löytämään keinoja selvitä hankalista ajatuksista. Lopuksi pohditaan, miten voit hyödyntää keskustelua jatkossa.
Walk in terapiassa ei kerätä tietojasi. Terapeutti voi tehdä muistiinpanoja tapaamisen aikana, mutta ne eivät sisällä henkilötietoja, vaan keskittyvät voimavaroihin, taitoihin, tavoitteisiin ja niiden saavuttamiseen. Saat halutessasi muistiinpanot mukaasi.
Ketkä toimivat Walk in terapeutteina?
Terapeuttien ammattitaito ja koulutus
Walk in terapia -pisteiden terapeuteilla on soveltuva ammatillinen pohjakoulutus, psykoterapeutin tai lyhytterapeutin koulutus tai 20 opintopisteen laajuiset opinnot terapeuttisista menetelmistä sekä työkokemusta sosiaali-, kasvatus- tai terveysalalta sekä ihmisten auttamisesta.
Myös terapiaopiskelijat voivat päivystää, joilla on riittävä määrä opintoja ja kokemusta. Terapeutit voivat työskennellä pisteillä sekä vapaaehtoisina että palkattuina.
