Tietoa Walk in terapiasta
Walk in terapia on käynti kerrallaan toteutuvaa terapeuttista keskusteluapua alle 29-vuotiaille. Keskustelemassa kanssasi on aina ammattitaitoinen Walk in terapeutti.
Pohditko Walk in terapiaan tulemista?
Mistä Walk in terapiassa voi puhua?
Walk in terapiassa voit puhua esimerkiksi mielenterveyteen, omaan jaksamiseen ja arkeen liittyvistä asioista.
Keskustelun aiheen ei tarvitse olla suuri tai selkeä – myös epävarma olo tai tarve puhua riittää syyksi tulla paikalle. Et tarvitse ”tarpeeksi painavaa syytä” – olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet.
Voit tulla puhumaan esimerkiksi tällaisista teemoista:
- Jaksaminen ja stressi: uupumus, opiskelu- tai työpaineet ja arjessa selviytyminen
- Mieliala ja tunteet: ahdistus, masentunut olo, yksinäisyys tai ulkopuolisuus
- Ihmissuhteet: murehtiminen kaveri-, perhe- tai seurustelusuhteista
- Minäkuva ja tulevaisuus: itsetunto, identiteetti ja oman suunnan etsiminen
- Muu elämä: suuret elämänmuutokset, vaikeat kokemukset tai ihan tavalliset arjen huolet
Kenelle Walk in terapia ei sovi?
Walk in terapia on käynti kerrallaan toteutuvaa terapeuttista keskusteluapua alle 29-vuotiaille. Voit itse päättää, tuletko paikalle kerran vai useamman kerran. Tapaamisilla Walk in terapeutti voi kuitenkin olla eri henkilö.
Tämän takia Walk in terapia ei ole paras mahdollinen tuki, jos tarvitset pitkäaikaista ja säännöllistä hoitoa, esimerkiksi syvien traumojen tai vakavien mielenterveyden häiriöiden vuoksi.
Walk in terapia ei sovi, jos:
- Sinulla on vakava mielenterveyden häiriö (esimerkiksi psykoosisairaus tai persoonallisuushäiriö), joka vaatii pitkäjänteistä ja pysyvää terapeuttista hoitosuhdetta.
- Olet psykoosissa, voimakkaasti päihtynyt tai akuutissa kriisissä ilman riittävää vakautta. (Akuuteissa kriisitilanteissa, kuten väkivallan uhriksi joutumisen jälkeen, kertakäynti auttaa hetkellisesti, mutta kriiseissä olisi hyvä olla mahdollisuus myös pidempiaikaiseen tukeen ja jatkohoitoon. )
- tarvitset diagnoosia, lääkitystä tai lääkärin arviota, koska emme ole terveydenhuollon palvelu.
- etsit pitkäaikaista tai säännöllistä psykoterapiaa saman ammattilaisen kanssa
Vaikka Walk in terapia ei korvaa pitkää hoitoa, se voi silti auttaa monessa tilanteessa:
- Vaikka sinulla olisi vakavia mielenterveyden haasteita, voit tulla Walk in terapiaan. Voit hyötyä keskustelusta tiettyyn teemaan liittyen, kuten ahdistuksen helpottamiseen tai ihmissuhteiden solmuihin.
- Kun etsit oikeaa suuntaa: meillä tulet kuulluksi ja nähdyksi. Ja voimme yhdessä pohtia mahdollista jatkotukea.
- Voit tulla keskustelemaan ja saamaan tukea esimerkiksi silloin, kun odotat psykoterapian alkamista.
Voinko tulla Walk in terapiaan, vaikka on jo toisen palvelun asiakas?
Kyllä voit. Vaikka olisit jo toisen mielenterveyspalvelun, terapian tai hoitotahon asiakas, voit silti tulla Walk in terapiaan.
Nuoret ja nuoret aikuiset voivat käyttää Walk in terapiaa esimerkiksi silloin, kun:
- oma terapeutti tai hoitokontakti on lomalla
- haluat puhua eri asioista kuin toisessa terapiassa
- tarvitset keskusteluapua yllättävässä tai vaikeassa tilanteessa
Walk in terapian tarkoitus ei ole aloittaa uutta hoitoprosessia tai korvata muuta hoitoa, vaan tarjota matalan kynnyksen tukea, mahdollisuus tulla kuulluksi ja käsitellä juuri sillä hetkellä ajankohtaisia asioita.
Mitä Walk in terapiassa tapahtuu?
Miten Walk in terapia toimii käytännössä?
Walk in terapia on käynti kerrallaan toteutuvaa keskusteluapua.
- Yksi keskustelu kestää noin 45–60 minuuttia.
- Voit käydä kerran tai tulla uudestaan. Usein jo yksikin käynti auttaa selkeyttämään ajatuksia ja helpottamaan oloa.
- Terapeutti voi vaihdella eri kerroilla.
- Jokaisella käynnillä voidaan käsitellä juuri sitä asiaa tai teemaa, joka tuntuu sinulle tärkeältä juuri sillä hetkellä.
- Walk in terapiaan voi tulla pääsääntöisesti ilman ajanvarausta – kävelet vain paikalle aukioloaikoina. (Huom. joissakin toimipisteissämme on käytössä myös ajanvaraus. Tarkista oman toimipisteesi käytäntö Paikkakunnat-sivulta.)
Mitä tapahtuu, kun saavun paikalle?
Kun tulet toimipisteeseen, voit rauhoittua hetkeksi ja täyttää halutessasi lyhyen alkukartoituslomakkeen. Lomakkeen täyttäminen on vapaaehtoista.
Lomake auttaa sinua hahmottamaan:
- Mistä haluat tänään puhua? Mihin kaipaat muutosta juuri nyt?
- Millainen mielialasi on tällä hetkellä ja mikä on toivottu mielialasi?
- Mitä keinoja olet jo kokeillut muuttaaksesi tilannetta haluamaasi suuntaan?
- Mitkä ovat vahvuuksiasi? Mihin olet tyytyväinen arjessasi?
- Mitä toivot, että keskustelun avulla saadaan tänään aikaiseksi?
Lomakkeen tarkoituksena on virittää ajatuksesi tapaamista varten. Lomake hävitetään keskustelun jälkeen, eikä sitä tallenneta mihinkään.
Mitä tapaamisessa tapahtuu?
Tapaamisessa Walk in terapeutti auttaa sinua hahmottamaan tilannettasi, löytämään voimavarojasi ja näkemään tilanteesi uudessa valossa.
- Walk in terapeutti esittää kysymyksiä ja ohjaa keskustelua sen mukaan, mitä sinä haluat tapaamiselta.
- Yhdessä voitte kirkastaa ajatuksiasi ja etsiä juuri sinulle sopivia keinoja hankalien tunteiden tai tilanteiden käsittelyyn.
- Tapaamisen lopuksi pohditaan yhdessä, miten voit hyödyntää keskustelussa oivaltamiasi asioita omassa arjessasi.
Miten tietojani käsitellään?
Voit tulla paikalle turvallisin mielin – tietojasi ei kerätä mihinkään.
- Terapeutti saattaa tehdä keskustelun aikana muistiinpanoja, mutta niihin ei kirjoiteta henkilötietojasi.
- Muistiinpanot keskittyvät vahvuuksiisi, tavoitteisiisi ja niiden saavuttamiseen.
- Saat halutessasi muistiinpanot mukaasi tapaamisen päätteeksi tai sitten ne hävitetään.
Ketkä toimivat Walk in terapeutteina?
Keitä Walk in terapeutit ovat?
Walk in terapeutilla on:
- Soveltuva koulutus: esimerkiksi psykoterapeutin tai lyhytterapeutin tutkinto tai 20 op opinnot terapeuttisista menetelmistä.
- Työkokemus: työtausta sosiaali-, kasvatus- tai terveysalalta sekä ihmisten kohtaamisesta ja auttamisesta.
Pisteillä voi päivystää myös terapiaopiskelijoita, joilla on jo takanaan opintoja ja käytännön kokemusta asiakastyöstä. Terapeutteina työskentelee sekä palkattuja ammattilaisia että vapaaehtoisia – kaikkia heitä yhdistää halu auttaa nuoria.
