Ystävyys ja liikkuminen ovat hyvinvoinnin kulmakiviä, jotka kuuluvat jokaiselle iästä, taustasta tai toimintakyvystä riippumatta. Yhdessä liikkuminen tuo iloa, vahvistaa sosiaalisia suhteita ja edistää terveyttä monin tavoin. Jokainen kaipaa seuraa, yhteisiä kokemuksia ja tunnetta siitä, että tulee hyväksytyksi juuri sellaisena kuin on. Ystävyyttä voi rakentaa monella tapaa – tärkeintä on olla läsnä ja avoin uusille kohtaamisille.
Ystävyys ja hyvinvointi vahvistuu liikunnalla
Liikkumisen ei tarvitse olla suorittamista, eikä sen tarvitse noudattaa tiettyjä kaavoja. Jokaisella on oikeus löytää itselleen mieluinen tapa liikkua – olipa se kävelylenkki, tanssi, joukkuepelit, vesijumppa tai venyttely. Liikkumisen saavutettavuus on avainasemassa, ja siksi jokaisen tulisi voida osallistua omista lähtökohdistaan. Liikkuminen ei ole vain fyysistä hyvinvointia – se on myös tapa luoda merkityksellisiä ihmissuhteita ja tuntea yhteenkuuluvuutta.
Liikkuva seurakunta – liikunta ja ystävyys kuuluu kaikille
Liikkuva seurakunta -toimintamallin mukaisesti jokainen keho on arvokas ja luotu liikkumaan omalla tavallaan. Oman kehon arvostaminen tarkoittaa sen kuuntelemista ja kunnioittamista juuri sellaisena kuin se on. Liikkumisen tulisi olla iloa tuottavaa, hyvinvointia edistävää ja lempeää – ei ulkoisten odotusten ohjaamaa. Se voi tarkoittaa rauhallista venyttelyä, luonnossa liikkumista tai yhteistä tekemistä. Tärkeintä on, että jokainen saa löytää itselleen sopivan tavan olla kehollisesti aktiivinen ilman vertailua tai ulkopuolisia paineita.
Näin kutsut ystävän mukaan liikkumaan
Liikkumisella on myös yhteisöllinen ulottuvuus – parhaimmillaan se voi ehkäistä ulkopuolisuuden ja yksinäisyyden kokemuksia. Yksinäisyys on valitettavan yleistä kaikenikäisillä, mutta pienillä teoilla voimme kaikki edistää yhteenkuuluvuutta.
Ystävänpäivä on mainio hetki miettiä, kenet voisit kutsua mukaan liikkumaan. Ehkä joku läheinen kaipaa seuraa, tai tunnet jonkun, joka ei ole vielä löytänyt itselleen sopivaa tapaa liikkua? Pienellä eleellä voit tuoda iloa toisen päivään – ja samalla myös itsellesi.
Liikuta ystävä ja anna ystävyyden ja liikkumisen ilon levitä!
